w 29

qurde jak ciezko mi idzie ta.............regeneracja . od poniedzialku tydzien lekkiego treningu a potem znowu na maxa i oczywiscie na mase . qurde ale czuje ,ze jakas chorobka nadchodzi braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03

qurde ale jestem obolaly ujuj.dzisiaj 2 godziny cwiczylem dysk,oszczep,kula i mlot. zarabiste dyscyplinki!! braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03

Eding: "siemandero.mam zamiar kupic sobie wlasnie maly zestaw odzywek.moze ktos tu stosowal hmb kreatyne dekstroze i d-ryboze??ktos opowie jakie przyrosty i sila??" HMB ponoć dobry suplement, lecz jak go samego zastosujesz to powinno się przez ok 2-3 miesiące go brać. Kreatyna, daje dobre połączenie z HMB, rybozą i dekstrozą (ryboza i [...]

Magik: bydlaku ukrywasz się przed swoim GURU! Jutro uaktualnie podpis i może zrobie rekord w przysiadzie... (choć ze stopą coś nie tak, więc różnie bywa...). "Maszyna nie człowiek, ludzki cyborg bez serca..." *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 [...]

strongi sa o 16:35 wiec za 15 min!! braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03

Mój trening: Przysiady ze sztangą na barkach: 40,5kg x 10powt. 50,5kg x 10powt. 60,5kg x 10powt. 80,5kg x 1powt. (było by więcej, ale oszczędność sił) (potem mieliśmy z kolesiem problem aby podać mi na barki sztangę ważącą 88kg - brak stojaków!). Potem: wiosłowanie półsztangą 40kg x 12powt. 50kg x 12powt. 60kg x 10powt. 65kg x 10powt. Przenoszenie [...]

daje zdjęcie (troche kiepsko wszyło ) , w sumie nie ma co oceniać ... przed lustrem potrafie lepiej napinać plecy... Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

Heh mam małe dysproporcje (za duża klatka...). Ale co tam... Ja od jutra mam 2 tygodnie regeneracji (zero treningu!!!), a potem każda partia 3 razy w tygodniu "Maszyna nie człowiek, ludzki cyborg bez serca..." *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 [...]

zibix jak bedziesz cwiczeyl cwiczyl cwiczyl..... to sie kiedys wszystko wyrowna i bedzie spox!! ekipa mozesz opisac ten swoj plan bo mnie bardzo zaciekawiles?? qurwa jabana maaaac znowusz mam kontuzje!! i nastepny tydzien bez treningu!! chyba ze zrobie tydzien bombardowania biha i trica?? bo lapki moge robic ale nic poza tym!! braciszek mafi / [...]

SCD: no każda partia 3 razy w tygodniu. Kileri: później postaram się go wrzucić. Scooby: jakim planem jedziesz (rozpisz go dokładnie). "Maszyna nie człowiek, ludzki cyborg bez serca..." *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o [...]

Scooby: zbyt wiele mi to nie mówi, rozpisz kiedy co trenujesz i jak (ćwiczenia, serie, powtórzenia itd). A co do pomysłu z braniem kreatyny to odradzam (zbyt mały staż treningowy, a przeczytałem o tym w odżywianiu). "Maszyna nie człowiek, ludzki cyborg bez serca..." *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> [...]

dawds odyzwki NIE ale jakies bialeykooo nieylz jeydes ja sie chyba zalamie!! braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03

Davids16: umiar, chodziło mi bardziej o umiarowaną liczbę białka, na kg masy ciała, bo jak wiemy duża ilość białka ok 4g na kg masy ciała może zaszkodzić wątrobie. SCD: Czy to jasne ? Każda partia ciała 3 razy w tygodniu! Na jednej sesji treningowej. Pozdrawiam! "Maszyna nie człowiek, ludzki cyborg bez serca..." *** SNP - Stowarzyszenie [...]

Mottor no to musisz się wziąć do roboty, bo ja nie próżnowałem w wakacje i obwody wzrosły. Specu ja się nie ukrywam tylko na neta mi się nie chciało wejść. Zaraz wychodze do szkoły (zobaczcie na godzine) i mam 4 pierwsze PI (przetwarzanie informacji) to sobie przetworze wszystkie artykuły Gooof o piwku potreningowym jest na tym forum mnustwo [...]

Jarus no nie przesadzaj!! ludzie patrza ... ... ... ... ... ... braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03

davids gdzie mieszkasz ziomek?? uzupelnij profila!! braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03

Ja tam nie mam problemów z mamą i odżywkami. Kupuje i nic mama do tego nie ma, bo jej tłumaczyłem, nawet pokazałem co pisał pan Dariusz Szukała na temat odżywek (białka itd). Magik: "Chyba każdy kto jest uzależniony źle się czuje odpuszcając sobie serie lub cały trening." Dokładnie... Vox: moim zdaniem nie powinieneś się łapać za HMB [...]

zadzior fajna witaka. hmm dosyc plecki wyrzezbione ale malo masy na nich jeszcze. keep masing braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03

davids z osowej jezdem. braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03

davids16 : "yarek ty je**** buraku pakuje juz od 2 lat, narazie cyfrowki nie mam, ale 23 pazdziernika mam urodzinki to dostane chyba twoje wymiary sa lekko walniete w stosunku do masy jarku" buhohahahaa , pakujesz dwa lata i masz takie wymiary?? noto dobry jesteś hahaha a moje wymiary są prawdziwe SCD : znosze krytyke ... ale jakąś [...]